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1、坚持每天喝足够的水，让身体保持水分，也坚持每天喝6杯白开水。

2、水不仅能滋养皮肤，还能排除毒素。

3、如果每天睡8个小时，睡个好觉，身体各个部位都能得到充分的休息，得到固体的营养补充，身体就会健康。

4、当然皮肤看起来饱满红润有光泽。

5、尽量不要熬夜，尽量不要长时间上网，因为熬夜会伤身体，身体不好，肤色自然会黑。

6、而且上网会因为辐射而损伤皮肤，会让皮肤失去光泽，让皮肤长斑。

7、还有一点就是禁食辛辣食物，少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。